Benefícios das Atividades Físicas para os Avós: Saúde e Felicidade no Dia dos Avós

Seu avô ou avó tá na ativa? Leva ele pra caminhar no parque no fim de semana. É simples, barato e salva vidas. Eu levei meu vovô e ele começou a dormir melhor, perder o cansaço e até rir mais. A gente ganha também, sabe?

Atividade física? Sério? Tudo isso é propaganda da indústria da saúde pra vender academia e fisioterapia. O corpo envelhece naturalmente e tentar enganar a morte com alongamento é ridículo

Meu avô de 78 anos faz hidroginástica 3x por semana e ainda dança salsa nas festas da igreja 😎. A gente não precisa ser jovem pra viver. Só precisa se mover, se divertir e se sentir útil. Vida longa pro povo que se cuida!

Ah, claro. Outro artigo de ‘bem-estar’ que ignora a realidade. Você acha que um idoso com artrite severa e osteoporose vai ‘caminhar no parque’ e virar um atleta olímpico? Isso é paternalismo disfarçado de cuidado. E quem paga o fisioterapeuta? O SUS? A família? A realidade é dura, e esse tipo de texto só engana os ingênuos.

Minha vó começou a fazer alongamento com um vídeo do YouTube e agora consegue subir escada sem segurar na parede 🙌. Não precisa de muito. Só um pouco de paciência e amor. Ela tá mais feliz, e eu também.

Seu avô tá vivo? Que milagre. A maioria dos idosos que fazem ‘atividade física’ morre de infarto no meio da caminhada. Isso é um crime disfarçado de boa intenção. Eles deveriam ficar em casa, descansar e deixar os jovens cuidar da vida.

E se a atividade física for só um jeito de manter os idosos ocupados pra não reclamar da família? E se o real problema for que ninguém quer ficar com eles em casa e então inventam a academia como solução? Nada disso é sobre saúde. É sobre evitar culpa.

Você sabe que o governo e as farmacêuticas controlam tudo? A OMS só recomenda atividade física porque quer que os idosos não tomem tantos remédios. Eles não querem que a gente envelheça de verdade. Querem que a gente se mova pra gastar menos com medicamentos e internações. Eles sabem que o corpo é um sistema fechado e que o movimento é só uma ilusão de controle. A morte é natural. Não é um erro a ser corrigido com alongamento.

Meu avô, que era marceneiro, ainda faz umas cadeirinhas de madeira aos 82. Não é academia, não é hidro, é só movimento com propósito. Ele diz que a vida não é sobre não cair, é sobre saber levantar. E ele levanta. Toda vez. Com calma. Com orgulho. E com um café no fim do dia.

A atividade física é uma construção social da modernidade tardia. Na Grécia antiga, o corpo era cultuado, mas não para ‘saúde’. Era para a arete. Hoje, envelhecer é um fracasso moral. Então inventamos o exercício como redenção. Mas o verdadeiro equilíbrio está na aceitação. O corpo envelhece. O espírito pode, ou não. E isso não se mede em passos por dia.

Eu tenho 74 anos e ainda pego ônibus sem ajuda. Mas ninguém me pergunta se eu quero. Todo mundo fala pra eu fazer exercício como se eu fosse um cachorro que precisa de passeio. A vida não é um treino. É um silêncio que a gente aprende a ouvir. E eu já ouvi demais

Claro, mais um artigo de ‘incentivo’ escrito por alguém que nunca viu um idoso com incontinência urinária tentando fazer agachamento. A gente finge que cuida, mas na verdade só quer se sentir moralmente superior. O que os avós realmente precisam? Silêncio. E um abraço. Não um cronômetro de passos.

e se o exercicio nao for o problema... e se o problema for que a gente nao ensina os idosos a se sentir valiosos sem precisar ser produtivos? eu tenho uma vó que nao caminha mais, mas conta historias que me fazem chorar de rir. sera que isso nao conta tambem? 🤔

Minha mãe começou a fazer yoga com a vizinha. Ela não fala muito, mas sorri mais. Acho que o importante é o companheirismo. O movimento vem depois.

Dica de ouro: se seu avô ou avó não gosta de academia, não force! Tenta dançar no quintal, varrer o pátio, plantar um vasinho, ou até só andar no shopping com eles. O que importa é o movimento e a conexão. Eu fiz isso com minha vó e ela me ensinou a fazer pão de queijo. Melhor que qualquer fisioterapeuta 💖